为什么小孩子熬夜只要睡一觉醒来照样生龙活虎,而中老年人熬夜,几天都缓不过来？
小孩子活力比较好，没有精神身体上的各方面压力。小孩性格天真，不愉快的事情忘记的比较快～ 偶尔熬夜对身体影响比较小。
成年人特别上了年纪的中老年人，面对上有老下有小的各种事情，白天努力工作，下班回家照看老人孩子，还有生活中好多琐碎烦心的事情，心累，身累。本来不熬夜正常睡一觉也不一定能完全休息好，更不用说熬夜了～
所以成年人一定要作息规律，保护好自己的身体，自己身体好了才能更好的照顾家人，家人也不会为你的身体情况而忧虑，这样一家人才能健健康康，其乐融融喔～
自控力不好，老忍不住熬夜、不到点不睡，该怎么办？
感谢邀请！调整好心情，未睡之前不要回忆过去的不愉快，要回忆美丽多彩的生活，这种 *** 是自己解释自我心理。若是不能解决这种熬夜难以入睡的情况，那就要遵嘱医生的建议，只代表个人意见。谢谢！
个人经历
本人，自控力不好，平常工作压力大，回家都9:00了，吃吃刷刷，在刷会手机，不知不觉都12点多了，时间长了，不到12点都没有早睡的习惯……
小编现在感觉每天都没有精力，无精打采的，26岁的我，现在慢慢习惯了温水煮青蛙了🐸状态
现在的我，好好调节，睡眠时间，不说早睡早起10:30我会想办法睡觉，让身体部位恢复原状，健康生活，紊乱的生活习惯慢慢改变回来^_^比如，我晚上可能不吃过多食物，吃饭水果，奶，这样有助睡眠💤或者在床上躺着数星星吧……还可以听书软件，听书入睡挺快的
现在的我，可能上了一天班了，身体累了，好好洗个澡，然后带着眼罩，或者眼睛 *** 仪，这样有助于改善睡眠问题，现在短短一周，基本上解决不到点都可以睡觉了，自制力差但是可以改变下 *** ，你也可以改善睡眠问题的
谢谢头条的邀答：自控力不好，老忍不住熬夜，这不是理由，要想让身体健康，你就要约束自己。
1，你忍不住熬夜，一天两天还行，时间长了，你的身体会透支的，长时间会熬成熊猫眼，不好恢复，熬夜时你可能要喝更多水来提神，但水喝多的话，眼带明显。
2，熬夜看手机是当今社会存在的普遍问题，假如你没有工作做，晚上熬夜，第二天补上一觉还可以，你如果有工作的话，你达不到正常睡眠，你的脑子或出现思维不清，昏昏沉沉，你怎么能完成领导交给的任务，你能想到工作，也可能会控制住，只要把握住主次就行了。
3，人是有生物中的，你就得按日常规律来，打破了这个规律，身体会出大问题的，有的早餐不吃就慌慌张张去上班，大家知不知道，早餐吃好，午餐吃饱，晚饭吃少，你算一下早餐不吃，有几个小时的控复，人的热量来源在那，有时还会出现低血糖现象，熬夜会造成生活一系列的不规律，对身体各部位造成不输服的感觉。
4，要想有个好身体，你必须咬牙控制自己，每天11点左右必须睡觉，能睡7一8个小时还算正常，早晚出去散散步，按时吃早餐，这是一个不错的选择。
这是很多年轻人的都有的问题，偶尔我也会犯这样的毛病，第二天上班没有精神。
自控力这个东西是需要锻炼的，现在的手机对我们的吸引力太大。晚上躺在床上刷刷微博，刷刷抖音就已经很晚了。所以我第二天有事，晚上必须早睡的话，我就把手机放远一点，赶紧让自己睡着。
如果自己的自控力实在不好，可以求助父母，睡觉的时候让他们把手机收走，没了手机，自然就会去睡觉啦……
自控力不好，老是到点不睡，我认为也不是什么大问题，如果你身体健康，精力充沛，白天工作自由自在，晚上即使少睡点时间，上上网，读读书，也不会对身体造成什么影响，如果身体有问题而睡不着，那得去看医生，如果你身体没问题，第二还要上班，且工作艰苦，那就改掉这个毛病，早睡早起吧，什么事，什么人都简单一刀切，看问题，处理问题都是错误的。
感谢邀请。
自控力不好，习惯了晚睡，或者熬夜。这几乎是现代人的一个通病，对我来说，拿一个最直观的办法就是。拿出自己几年前的照片，或者是视频，偶尔观看一下。然后对比一下自己的现在的精神状态和面貌。
以前的自己，总感觉自己还是很年轻，身上有使不完的劲，手机随时揣在兜里。时刻关注着小说视频等等。有时连走路视线都没有离开过手机，经常夜里两三点才睡觉。直到有一段时间时开始，自己的脖子开始酸痛，眼睛时而也酸涩无比。坐在岗位上会无意识的打瞌睡。你会意识到自己的身体精力已经不再像以前那样充沛。
自那以后，每日三餐定时吃，瓜果蔬菜样样来，均衡搭配。没有必要的事情一般不在，拿手机和使用。晚上10点便开始洗漱，晚上11点强迫自己开始休息睡觉。身体也越来越变得轻快许多，走路也有劲，不再气喘。
有一句经典的台词，当你失去之时，你才知道它的珍贵。身体是本钱，保证，健康才是保证你梦想一切的基础。有规律的生活是活出自己梦中的样子的真正捷径。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。可以从最简单、细微的事开始计划何做起！
熬夜分两种：主动熬夜和被动熬夜。或习惯性熬夜和间歇性熬夜。主动熬夜一般指去唱唱K，吃吃宵夜、追电视剧、看书练字等。被动熬夜一般是指加班赶工、失眠等。习惯性熬夜类型的人不到那个时间点不想睡也睡不着。间歇性熬夜是工作需要或特殊情况而偶尔熬夜。一般熬夜对身体健康是有影响的。年轻人偶尔理智熬夜学习并懂得调节还是可以的，有成就的人大多年轻时都有熬夜攻克学习的经历。要是毫无意义的熬夜就应该节制了，毕竟生命只有一次。熬夜也要看值不值，如何控制就看各人的理性与定力了。
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